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跑步机。在跑步机上运动比其他有氧运动器械消耗的热量更多。用正确的姿势在跑步机上运动,跑步前充分地热身运动,跑步后做好充分的伸展和放松运动,就可以有效地减少...
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瘦腿不需要健身器材,人体本身就是最好的“健身工具”了。不然在为发明健身器材前,古人是怎么锻炼的呢?这个你可以用无氧加有氧的减肥。有氧主要是慢跑、跳绳、骑...
于我而言,我觉得适合我的居家健身器材是哑铃。因为本人手臂赘肉较多,所以这方面的器械比较多,做的运动也是多种多样,在我家里各种磅数的哑铃可以说的上应有尽有...
嗯,第一次去健身房,无论男女,最重要的是先热身!如果没有热身把筋骨舒展开就去运动的话,很容易造成肌肉拉伤。热...
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