走路有什么好处走多久时间最好

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走路有什么好处走多久时间最好走路已被证实是最好的运动，只需动动腿脚，不需花一分钱就能够起到强身健体、预防疾病的作用。不过走路也要讲究方法，有的人慢悠悠的走路，不到十分钟就停下了，一点累的感觉都没有，这是没有效果的。而有的人每天长时间走很远的路，累的满头大汗，身体素质也不见提升，反而还出现了还有呢？

有一种运动项目对身体和时间的要求都比较低，那就是——走路！很多人都不知道，其实走路也是一种锻炼项目。很多地区，更是兴起了“竞走团”，目的就是让更多人知道走路的重要性，然后加入到走路队伍中。坚持走路，这些好处不请自来1、增强心肺功能走路是一种有氧运动，可以有效地增等我继续说。

61岁李阿姨退休后在家闲不住，就爱出门一边散步一边刷步数。“反正走路又没什么健康隐患，还对身体有好处，何乐不为呢？”之后，李阿姨就跟着了魔一样，疯狂地刷步数，越来越卷，每天步数也达到了一万步以上，最多的时候能走2万步！一段时间后，李阿姨发现自己的膝盖时不时会有疼痛感，等我继续说。